クレアチンの成分解説と安全性、役割

クレアチンはアミノ酸に似た化合物で、アルギニン、グリシン、メチオニンから合成されているもので、体内の主に筋肉中にクレアチンリン酸の形で存在しています。

人間は運動時にアデノシン三リン酸（ATP）という物質を加水分解してエネルギーを作り出します。
筋収縮のために使用するエネルギーを貯蔵する働きがあり、この成分が多いほど強度の高い運動をすることができると考えられています。
このATPはクレアチンが多いほど生み出されやすくなるため、効率的に摂取することで運動能力がアップすると考えられています。
肉、魚、大豆などタンパク質に含まれています。

肌に対しては、細胞活性作用があるとされ、美肌づくりに一役買ってくれるといわれています。

クレアチンはアミノ酸の結合体であり体内にも存在しているものですから、安全性は高いと考えてよいでしょう。
一時、クレアチンの長期摂取によって胃や腎臓、肝臓に悪影響があるといわれたことがありましたが、これはクレアチンが代謝された際にできるクレアチニンという老廃物に問題があると考えられてのことでした。
しかしこれはアスリートが規定量を大幅に超えた量を長期間摂取した場合に起こりうるというだけで、肌への問題は全く報告されていません。

経口摂取することが肌への好影響を期待できる最もよい方法ですが、肌への塗布によっても細胞を活性化させ、若々しい肌を保持する効果が期待されています。
また保湿効果があるので、肌をみずみずしく保つとされています。
さらに髪に塗布すると内部に浸透し、ハリやコシを与えると考えられ、特にダメージヘアへの修復効果を目的に配合されています。