白髪が気になりだしたら・・・白髪を減らすと噂の【唐胡酢】を試してみませんか？-美髪ラボ

白髪が気になりだしたら・・・白髪を減らすと噂の【唐胡酢】を試してみませんか？

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ネットで白髪改善について検索すると、ちらほら出てくるのが「唐胡酢（とうごす）」です。
「古くから伝わる」「民間療法」などと書かれており、多くの人が試しているようです。
白髪を減らすのに効果があるという噂ですが、実際はどうなのでしょうか。

唐胡酢について、詳しく解説します。

出典：http://thai-marathon.seesaa.net/

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【唐胡酢（とうごす）】を知っていますか？

「唐胡酢」とは、唐辛子・胡麻・酢で作った一種の飲み物です。
出どころはと調べてみると、どうやら2007年にある健康雑誌に発表されたもののようです。

その前にもテレビで紹介されたそうですが、古くから伝わっていたものなのか民間療法なのか、それとも最近考案されたものなのか、はわかりません。
また、ある地理学者考案と書かれた記事もありましたが、確かなことは不明です。

しかし、出どころは不明でも、唐辛子、ゴマ、お酢には健康に良い成分が豊富に含まれていますから、白髪を減らす効果があってもおかしくありません。

【唐胡酢】で白髪が減ったという口コミも

「唐胡酢」で検索してみると、様々なブログが見つかります。
しかし残念ながら、成分の効能・効果とレシピというものが多く、実際に使用した人の口コミは思ったほど多くありません。

「〇〇さんに効果があったというから試した」という人は多いものの、その結果が書かれていないものがほとんどなのです。

しかし、これは結果が出なかったというより、続かなかったのが原因だと思われます。
後半でレシピをご紹介しますが、出来上がったものはかなり酸っぱ辛く感じる人が多く、酸味や辛味が好きな人でないと続けるのはきついのです。

しかも効果が実感できるまでには半年から1年程度かかるようなので、途中で断念してしまう人が多いのでしょう。

実際にある程度の期間試した人の口コミには、以下の内容がありました。

いかがでしょうか。
唐胡酢は市販されているのではなく自分で作るものですし、この口コミの多くはその人のブログやフェイスブック、インスタグラムなどではなく、白髪の悩み相談に回答する形で投稿されています。
ということは真実味があり、ある程度白髪を減らす効果が期待できそうですね。

【唐胡酢】の材料は栄養が豊富な食材ばかり

唐胡酢に効果が期待できるのは、唐辛子・ゴマ・お酢それぞれが栄養豊富で、健康に良いものばかりだからです。
身体が健康になれば当然その影響は髪にも出ますから、多少時間がかかるにしても白髪を減らすことができるかもしれません。

唐辛子・ゴマ、お酢それぞれの栄養や効能について見てみましょう。

＜唐辛子＞

ナス科とうがらし属の低木で、ピーマンの仲間です。
カロリーは1本2カロリー以下ですが、ビタミンA、B2・B6、ナイアシン、ビタミンE、銅、鉄、カリウムなどを豊富に含んでいます。

また、カプサイシンという辛味成分には副腎皮質を刺激し、脂肪分解酵素の働きを促進して脂肪を燃焼させる役割があります。
さらに毛細血管を拡張させる働きがあるので、頭皮にも充分な血液が届くようになります。

血液は体内の老廃物や有害物質を受け取り、最終的に体外に排出するサポートをしていますから、血行が良くなると栄養が届きやすくなるだけでなく、不要物が除去された清浄な血液が頭皮まで届くようになります。
すると髪が健康になるため、白髪を減らす効果も期待できるのです。

また、発汗作用もあるので、水分代謝を良くしてむくみを改善してくれます。

その他、免疫力アップや疲労回復、脂肪分解、食欲増進、鎮痛など様々な効能・効果があるといわれています。

＜ゴマ＞

唐胡酢に使用されるのは黒ゴマです。
黒ゴマを含むゴマにはリノール酸、オレイン酸、タンパク質、ビタミンB1、モリブデン、マグネシウム、カルシウム、銅、鉄などが豊富に含まれています。

黒ゴマの色はアントシアニンという色素で、ポリフェノールの一種です。
アントシアニンには高い抗酸化作用があり、活性酸素によって頭皮細胞が劣化するのを防いでくれます。
また、内臓脂肪の蓄積を抑制するので、生活習慣病の予防効果もあると考えられています。

さらに、ゴマ特有成分のゴマリグナンにはセサミンが含まれており、体内の過酸化脂質を抑制し、抗酸化作用で肝臓の機能を回復させます。

肝臓は有害物質を解毒・分解する非常に重要な臓器ですが、「物言わぬ臓器」と呼ばれており、不調を感じた時にはかなり悪化していることが多いのです。
ゴマを日常的に食べていると肝臓の健康をサポートできるので、髪はもちろん全身の健康維持のためにもとても良いのです。

＜酢＞

酢には様々な種類がありますが、唐胡酢に使用されるのは主に醸造酢か米酢です。

醸造酢や米酢にはビタミンやミネラル、脂肪酸といった栄養成分はほとんど含まれていません。
しかし主成分の酢酸には脂肪の合成を食い止め、さらに分解促進作用があります。
また、クエン酸はクエン酸回路というエネルギーを代謝するサイクルを活性化させるために不可欠な成分で、不足するとエネルギーが不足し、疲れやすくなります。

そこでお酢を摂取すると疲労回復作用があり、さらに疲労物質の乳酸の生成を抑える効果もあるため、筋肉痛の予防・改善にも役立ちます。
また、ミネラルの吸収をアップさせ、細胞機能を維持させます。

さらに、まだメカニズムは不明ながら、血圧・血糖値降下作用が認められたという報告があります。
ミツカン中央研究所の岸幹也氏によると、お酢には血管拡張作用があり、1日大さじ1杯のお酢を飲んだところ、6週間で血圧が平均15ｍｍHg下がったという結果が出たそうです。
また、血糖値の上昇を抑える作用も認められたということです。

しかし、愛知学院大学の佐藤祐造教授によると、お酢の摂取を止めると約4週間で効果はなくなってしまうそうです。
そのため、毎日少しでも摂取することが大切です。

【唐胡酢】は血行促進効果に期待できそう

このように、唐辛子・ゴマ・お酢それぞれに高い効能・効果がありますから、白髪を減らす作用も期待できますね。

これらの効能・効果の中で女性の白髪を減らすのに最も重要なのが、血行促進作用でしょう。
白髪の原因には様々なものがありますが、女性の場合血行不良が原因になることが多いようです。
その原因には以下のことが挙げられます。

＜血液量が少ない＞

元々、血液量は男性が体重の8％、女性は7％と女性のほうが少ないため、頭皮に回って来る血液量も少なくなります。
さらにやせ型の女性ほど量が少なくなりますから、白髪になりやすいのです。

＜筋肉が少ない＞

血液は心筋や全身の筋肉の動きによって全身を回ります。
そのため、筋肉量が少ない女性ほど血行不良になりやすくなります。

さらに、頭頂部には筋肉がなく、帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）という膜を前後左右の筋肉が引っ張っている形になっています。
デスクワークや家事、パソコンやスマホなどで身体を動かさなくなると頭部の筋肉もあまり動かないため、頭部全体、特に上部は血行不良になりやすいのです。

出典：http://www.izunet.com/

＜体温が低い＞

筋肉は体温が高いほうが柔らかくなり動かしやすくなりますが、女性はホルモンの関係で体温が上下しやすく、男性に比べると平温が低い傾向があります。
すると筋肉が動きにくくなり、その回りにある血管の伸縮にも支障が出てしまい、血行不良を引き起こすのです。

＜ストレス＞

最近、ストレスによって血行不良になる女性が増えてきました。
ストレスを受けると、人間はそれに対処しようとする本能があります。
交感神経が活性化し、全身を緊張させてストレスに対抗するための態勢を整えるのです。

しかし交感神経には血管を収縮させる働きがあり、血液が末端にまで届かなくなります。
そのため、ストレスを常に受けているほど頭部の血液が不足し、白髪や薄毛の原因となるのです。

＜食生活の乱れ＞

スイーツが大好きという女性は少なくありません。
しかし、糖分や脂質には血液をドロドロにする作用があり、頭皮の細い毛細血管を通れなくなってしまいます。

また、砂糖や果物など甘いものは熱帯地域で取れるものが多く、東洋医学では暑い地域で取れたものは身体を冷やす作用があると考えられています。
身体が冷えると内臓を保護するために血液が身体の中心に集まってしまうため、頭部まで血液が届かなくなってしまい、白髪や抜け毛が増える原因となるのです。

血液はいってみれば栄養素が凝縮されたものですから、不足すると髪の毛の発育に支障が出てきてしまいます。
しかも髪は生命維持のために働く組織ではないため、身体にとってはほとんど意味のないもので、全身に栄養を補給した後の余った分しか届かないのです。

そこで唐胡酢の力を借りて血行を促進させ、血液を頭部まで届くようにすることが大切です。
頭皮細胞が充分に栄養を補給できれば、白髪を減らす助けとなるのです。

簡単！【唐胡酢】の作り方と上手な摂り方

ここでは、唐胡酢の作り方をご紹介しましょう。
とはいえ現在のところ医療従事者による研究はあまり行なわれていないようで、「最も効果的な分量」というものはなく、レシピによって様々です。

また、黒ゴマは「炒っていない、洗いゴマ」と書かれているものもあれば、どちらでも良いとなっているものもあります。
洗いゴマでは効果がなく、擦りゴマにしたら白髪が減ったという口コミもあります。

そこで、健康雑誌に紹介された材料と作り方を以下に記載しますので、自分なりにアレンジして味や作り方を調整してくださいね。

＜材料＞

＜作り方＞

＜注意点＞

この通りに作ると辛いと感じる人が少なくないようなので、鷹の爪の量は半分程度から試すと良いかもしれません。
逆に辛いのが好きな人は、唐辛子をそのままではなく細切りにして入れているようです。

また、酢は腐らないというイメージがありますが、実際には空気に触れると雑菌が侵入し、酢に含まれる菌が負けてしまうことがあります。
湿度が高くなってきたら、冷蔵庫に保存したほうが安心です。

出典：https://ponta2.com/

＜上手な摂り方＞

小さじ1杯ですから、そのまま飲める人や飲んだ後お茶を続けて飲めば大丈夫という人もいます。
しかし、味が苦手な人は料理に使うなどして工夫しましょう。
唐胡酢の使い方の例をいくつかご紹介します。

使用方法に決まりも禁止事項もないので、好きにアレンジしてOKですよ。

【唐胡酢】には白髪を減らす以外にも効果がいっぱい

このレシピが掲載されている健康雑誌などによると、白髪を減らすだけでなく、様々な効果を経験したという人がたくさんいます。
その一例をご紹介しておきますね。

食品ですから、すぐにこれらの効果が出ることはないでしょう。
しかし、3ヶ月～半年で何らかの変化を実感できたという人は多いようです。

白髪を減らすのに効果的といわれる食材はたくさんありますが、毎日摂取するのは結構大変です。
また、サプリメントも結構高価ですよね。
しかし唐胡酢なら、お酢や鷹の爪は安いものなら100円均一で、炒っていない黒ゴマも大型スーパーや通販などで手に入り、100g100円程度からあります。

最初は安い材料や手に入りやすい擦り黒ゴマ・炒り黒ゴマで試してみて、続けられそうなら高品質な材料で作ると良いですね。

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