10代で若白髪が生えてしまうのはやっぱり遺伝が原因?治す方法はないの?-美髪ラボ

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10代で若白髪が生えてしまうのはやっぱり遺伝が原因?治す方法はないの?
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10代で若白髪に悩んでいる方は必見です!!

若白髪という言葉は20代に使うものだと思っていたら、最近は10代で白髪に悩む人が増えているそうです。
考えてみると10代は最もセンシティブな年頃ですから、心も身体も色々なことに過剰反応してしまい、その結果として白髪が生えてしまうのかもしれません。

そのメカニズムと治す方法についてまとめました。
10代で若白髪に悩む人はぜひ参考にしてくださいね。

10代で若白髪が生えてしまうのはやっぱり遺伝が原因?治す方法はないの?

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若白髪が生える仕組み

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白髪が生える仕組み自体は、10代でも50代でも同じです。
しかし、その原因に大きな差があるのです。

10代の若白髪は大人の白髪とは違うの?治せるの?

白髪は、色素形成細胞のメラノサイトの減少、あるいは機能が低下してメラニン色素が作られなくなるか、作られているのに何らかの原因で髪に色素が入り込まないことで起こります。

このしくみは髪の毛1本1本にあるため、ある1本の髪の根元にある毛母細胞やメラノサイト細胞に問題が起きても、他の髪に影響を及ぼすものではありません。
ですから、たまたま1本だけ白髪が生えて来たという場合は、一種の突然変異と考えて良いでしょう。

しかし若いうちから何本も生えている場合は、ストレスが大きな原因です。
まだまだストレスにうまく対処できる年齢ではないため、心身にその反応が出やすいのです。
その代わり、そのストレスがなくなるといつの間にか白髪がなくなる、というのも若白髪の特徴です。

ただ、若白髪は元々そうなりやすい髪質、つまり遺伝が関係しているともいわれています。
特にストレスがないのに白髪が多い場合は遺伝の可能性が高く、この場合は残念ながら治りにくいでしょう。

若白髪が生える時には何か予兆はある?

若白髪に限らず、白髪が生える予兆としてよく言われるのが、頭がかゆくなるということです。
その原因は解明されていませんが、資生堂と北里大学の共同研究で白髪は黒髪より直径が太く、伸びる速度も速いことがわかっています。

そのため毛穴が刺激を感じ、かゆくなるのではないか、という説があります。
若いほど髪は太く元気ですから、白髪の予兆として感じやすいのではないでしょうか。

また、爪に異常が現れたら白髪の予兆かもしれません。
髪も爪も身体にとっては一番存在価値のない組織なので、栄養が届くのは最後です。
ですから爪が変形したり割れやすくなったりしたら、白髪が生えてくる日は近いでしょう。

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また、ストレスが大きいと、若白髪が生えやすくなるようです。
たとえば進学や就職で突然環境が変わったり、親との関係が非常に悪化したり、好きな人やペットとの別れなど、自分ではどうしようもない壁に突然ぶち当たると、若い分うまく自分の中で処理できず強いストレスになり、それが原因となって白髪が生えてくるのです。

若白髪が生える5つの原因

若白髪の原因は加齢によるものとは違いますが、生活習慣に問題があると細胞は老化しやすくなりますから、若くして白髪が生えてしまうことがあります。
しかし、最も多いのは遺伝だといわれています。

やっぱり若白髪の原因の大半は「遺伝」

遺伝子の研究を行なっている東京女子医科大学付属 遺伝子医療センターによると、病気の場合、50%の確立で関係する遺伝子が伝わるといいます。

遺伝子は両親から受け継ぐものですが、その一方が優性遺伝子で発現しやすいという特徴があります。
ですから、親のどちらかに白髪が多く優性遺伝子だった場合、子供にも遺伝する可能性が高くなります。
なお、「優性」というのは優れているという意味ではなく、顕著に出やすいということです。

また資生堂の研究で、白髪は色素形成細胞メラノサイトが劣化しやすく、黒髪を維持するために必要なタンパク質を作る遺伝子が黒髪に比べて少ないことがわかっています。

これらのことから、黒髪を維持する遺伝子が少ない髪の親の子供は、若くして白髪が生えやすいのではないかと考えられています。
ただし、同じ親から生まれた子供でも身体的特徴がかなり違うように、白髪が生えやすい遺伝子が存在するとしてもそれが発現しない場合もあります。

逆に、両親ともあまり白髪がなくても、実際にはその親から白髪になりやすい遺伝子を受け継いでいる場合、隔世遺伝で子供だけが若白髪になることもあります。
上記医療センターによると、こういった場合の確率は25%ほどになるそうです。

学校の成績や人間関係等での「ストレス」

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元々遺伝的要素がある場合はもちろん、そうでなくても若白髪を作る原因となりやすいのが「ストレス」です。
特に10代は勉強、学校、友人、親など非常に身近なことや人がストレスの原因となりやすい上、その対処の方法もうまく取れないことが多いものです。

親とうまく行かず、仲間から浮かないために無理をし、授業が理解できず、受験でプレッシャーがかかり…。
毎日がこんな状態だと、ストレスがどんどん溜まってしまいます。
さらには、まだ社会から保護される立場ですから、回りからの締め付けも相当大きいもの。

親からは勉強しろと怒鳴られ、学校では教師から無視され、塾では講師から見下され…といった生活は、大人でも長期間耐えられるものではありません。
自意識過剰な年頃にはさらに大きなストレスになるのです。

このストレスが自律神経の働きを乱すことが、白髪の大きな原因です。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、ストレスを受けると交感神経が活性化し、臨戦態勢になるために全身が緊張します。

すると血管も収縮され、血流が滞ります。
頭は心臓から遠い上に重力に逆らうため、血流がよくないと血液が届きにくくなりますが、
一日中ストレスの中に置かれていると、ずっと交感神経が優位なままの状態になってしまいます。

血液には栄養素と酸素が含まれており、髪の毛の元となる毛母細胞とメラノサイトが機能を維持するためには血液が必要です。
そのため、栄養不足から白髪が生えてしまうのです。

偏食や過度なダイエットよる「栄養不足」

特に女子に多いのが、無茶なダイエットからくる栄養不足です。
欧米では女性は「あるべきところにはある」ことが好まれますが、日本では全身ほっそりの女の子をかわいいと捉える傾向があります。

とにかく痩せればいいとばかり、栄養を全く無視したダイエットをしてしまうのは、いつの時代も変わりません。
りんごだけ、パイナップルだけ、卵だけ、サラダだけといった偏食ダイエットは、まだ成長期の年頃には負担が大きすぎます。

身体は成長のために必死で少ない栄養素をフルに活用しようとするため、髪の毛にまで栄養が送られなくなります。
特に、髪の毛の90%以上はタンパク質でできていますし、毛母細胞やメラノサイトもタンパク質ですから、タンパク質不足は白髪や抜け毛に直結します。

男子の場合は、動物性タンパク質や脂質の摂り過ぎによって頭皮の皮脂が過剰になり、それが紫外線などによって酸化することで細胞を劣化させてしまっている可能性があります。
もちろん、野菜やミネラル不足も大きな原因です。

夜更かし等による「生活習慣の乱れ」

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テレビにスマホ、パソコンにゲーム機と、今やこれらがなくては生きていけないという若い世代は多いです。
眼精疲労は目の回りはもちろん、肩から頭部全体の筋肉まで緊張させてしまいます。
すると交感神経が優位になるのと同じ状態となり、血流が悪くなって白髪の原因となります。

さらに女性の場合、睡眠不足や交感神経の活発化によって自律神経が乱れると、女性ホルモンの分泌量も減ってしまいます。
自律神経とホルモンの調節をする場所が同じ脳の視床下部なので、お互いに影響を受けやすいからです。

女性ホルモンには髪の成長期を伸ばし、髪を健康に保つ働きがあるため、分泌量が減ることによって抜け毛や白髪が増えやすくなります。

貧血、胃腸系の病気、甲状腺疾患等の「病気」

もう一つ、白髪の原因となるのが貧血や胃腸系・甲状腺などの病気によるものです。
特に女性の場合、生理によって鉄が常に不足気味ですから、偏食などでさらに欠乏すると、赤血球内のヘモグロビンが減少して「鉄欠乏性貧血」になります。

ヘモグロビンには酸素を運搬する働きがあるため血中が酸欠状態となり、その血液を供給された毛母細胞やメラノサイトは正常な細胞分裂ができなくなり、白髪につながると考えられています。

また、葉酸やビタミンB12の不足で起こる「巨赤芽球性貧血」や「悪性貧血」の場合もあります。
この2つの栄養素はメラノサイトの機能を活発にしてメラニン色素を作り出す働きがあるため、不足すると白髪や鉄欠乏性貧血と同様の症状のほか、舌がツルツルになり味覚がわからなくなったり、食欲不振になったりすることもあります。

また、胃腸が弱っている場合も白髪の原因となります。
胃腸は食べた物を消化吸収するための器官ですが、うまく働かなくなると栄養にならずにそのまま排出されてしまいます。
すると栄養不足が起こり、白髪の原因となるのです。

また、よく白髪になる病気として知られているのが「甲状腺機能低下症」です。
甲状腺が破壊されたり甲状腺刺激ホルモンが減少したりすると起きる疾病で、原因は特定できていません。
症状として白髪、皮膚の乾燥、むくみ、疲労感、無気力、体重増加、便秘などがありますが、見過ごされがちなため、悪化しやすい疾病です。

若白髪を治すには?

若白髪を治す方法は、何より生活習慣を整えることです。
たとえ遺伝的に白髪になりやすいとしても、それがすべてではありません。

一卵性双生児を長期観察した結果、環境の違うところで生活していると、全く同じ遺伝子を持っていても変化が出ることがわかっています。
「遺伝は20%、環境が80%」だと考える医師もいるほどですから、あきらめることはありません。

バランスの良い食事が大事!食品添加物にも気をつけて

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身体は健康を維持するために臓器や組織に優先順位をつけていて、髪や爪は一番後回しです。
ですから、しっかり栄養を摂らないと髪にまで回ってきません。
美しく健康な黒髪を作るために無理なダイエットは止め、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維をバランス良く摂りましょう。

タンパク質は鶏肉や大豆製品を中心に摂るようにすれば、カロリーが気になりません。
脂質は、不足すると肌のターンオーバーサイクルが崩れてガサガサになりますから、適度に摂りましょう。

ビタミンは、生野菜より温野菜で。
熱に弱いといわれるビタミンCは、実際には普通に加熱してもそれほど減少しないことが女子栄養大学の実験でわかっていますし、水に溶け出すだけで分解する訳ではないので、野菜を茹でて汁ごと飲めばOKです。
また、じゃがいもやさつまいものビタミンCはでんぷんで守られるため、加熱しても問題ありません。

ミネラルは、特に髪に良いとされる亜鉛、鉄、銅が含まれているものを積極的に摂りましょう。
一番手っ取り早いのはレバーや魚貝類ですが、実は大豆にはすべてのミネラルが豊富に含まれています。
特に厚揚げ(生揚げ)1枚で鉄は1日目安摂取量の半分、亜鉛は3分の1、銅は約7割も摂れるので、うまく利用しましょう。

軽い運動や入浴はストレス解消にも効果的

毎日の適度な運動も血行促進やストレス解消に効果的です。
血液は心臓と筋肉によって体内を巡ります。
頭部に十分な血液を送るためには、心臓だけより筋肉の力も借りたほうがずっと届きやすくなります。

筋肉は脚に集中しているので、とにかく足を動かす運動をしましょう。
散歩でもウォーキングでもサイクリングでもかまいません。
身体が温まれば血行も良くなりますから、さらに白髪防止に効果的です。

なお、あまり呼吸が上がらない運動のほうが、白髪の予防や改善になります。
空気の中の酸素には活性酸素が2%ほど含まれているため、呼吸が荒くなるほど活性酸素を体内に取り込んでしまい、細胞をサビさせることになるからです。

血行を良くするためには、入浴もお勧めです。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かると全身の血管が拡張され、それまで優位だった交感神経が副交感神経に切り替わる助けとなります。

副交感神経には心身をリラックスさせる効果があり、熟睡しやすくなります。
美と健康を維持する成長ホルモンをたっぷり分泌させるためにも、できるだけシャワーではなく湯船に浸かるようにしましょう。

スマホの使い過ぎはダメ!充分に睡眠を取ること

夜更かしがお肌に良くないのはご存知だと思いますが、これは睡眠中でないと美容に大切な成長ホルモンが大量に分泌されないからです。

しかも、入眠後30分~1時間後にノンレム睡眠と呼ばれる熟睡状態になり出してから2時間程度の間に大量に分泌されます。
分泌のタイミングがノンレム睡眠なので、熟睡できていなければあまり分泌されません。

ところがスマホやパソコン、ゲーム機などから発せられるブルーライトは脳に朝だと誤解させてしまう作用があり、いつまでも睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されなくなります。
すると寝つきが悪くなり、熟睡もできなくなります。
その結果、細胞の新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌されなくなり、お肌や髪に悪影響を及ぼすのです。

そうでなくてもスマホやゲームは頭を興奮状態にさせますから、ベッドに入る2時間前には止めて、入浴したりアロマを嗅いだりして、脳をリラックスさせましょう。

髪の毛だけでなく頭皮もきちんとケアしましょう

若い頃ほど皮脂の分泌が活発ですから、それだけ頭皮は汚れやすく、雑菌が増殖しがちです。
普段は頭皮を守っている常在菌のマラセチア菌も異常繁殖すると炎症の原因になりますし、紫外線を浴びた皮脂は酸化しやすく、皮膚や細胞を老化させて白髪の原因となってしまいます。
特に若いうちは、毎日しっかりシャンプーしましょう。

皮脂が非常に多い場合は普通の高級アルコール系シャンプーでもかまいませんが、皮脂を取り去ってしまうため今度は乾燥の原因になることがあります。

また、皮脂には紫外線から頭皮を守る働きがあるため、身体は必死に皮脂を作り出そうとしてしまうため、過剰分泌になってしまうという悪循環になることもありますから、できれば洗浄力が穏やかなアミノ酸系のシャンプーを使用しましょう。

朝シャンは髪や頭皮にシャンプー成分が残りやすく、しかも急いで乾かすためにドライヤーの熱で傷みやすく、さらに完全に乾いていないと雑菌がすぐ増殖してしまいます。
皮脂が失われているため紫外線の影響も受けやすくなりますので、朝のシャンプーはお勧めしません。

また、白髪が多い場合は頭皮マッサージも行なうと良いでしょう。
直接頭皮に働きかけて血行を促進するので、白髪の改善につながるのです。
頭皮が骨のように硬いと感じたらすでに血行不良が進んでいますから、毎日5分、数回マッサージをするようにしましょう。

生えてしまった若白髪はどうすればいい?

これまでに述べたことを実行すれば、高い確率で若白髪は減ってきます。
しかし、一度生えた白髪が気になりますよね。
つい抜きたくなりますが、白髪が増えてしまう可能性があるので、絶対に抜いてはいけません。

抜くのは厳禁!白髪が少なければ根元から切る

「白髪を抜くと増える」というのは都市伝説だといわれていますが、実際には増える可能性があります。

実際に白髪を抜いてみると、かなり痛いのではないでしょうか。
色素は失われていても、髪は生きているからです。
毛根がしっかりしていて毛穴の奥に深く収まっているものを無理に抜くと、回りの毛穴の細胞組織も一緒にえぐり取られたり、傷ついたりしてしまいます。

それによって細胞のDNAが変異し、メラノサイトがメラニン色素を作れなくなる、あるいは毛母細胞が髪の毛を作れなくなる可能性があるのです。
また、抜いた毛穴からは二度と黒髪が生えないといわれています。

それと、ストレスによる白髪の場合、ストレスが解消されると白髪が途中から黒髪に戻ることがあるのです。
ストレスで収縮していた血管が広がることで栄養がしっかり届き、メラノサイトの機能が正常になったからだと考えられています。

ですから、白髪を見つけたら抜くのではなく、根元からハサミでカットするようにしましょう。

染める場合には、髪や頭皮に優しい白髪染めを

カットでは追いつかないほど量がある場合は、染めるという選択肢もあります。
白髪染めは恥ずかしいからとファッションカラーを選びがちですが、ファッションカラーは黒髪を染めるものなので、白髪にはあまり色が入りません。

また、白髪染めもファッションカラーもブリーチ剤が配合されているので、何度も染めると髪が非常に傷みますし、染料はアレルギーを引き起こす可能性が高いといわれる酸化染料です。
また、ブリーチ剤が白髪を増やす原因になっているという海外の報告もあり、定説になりつつあります。
白髪を隠すヘアカラーで白髪が増えては本末転倒ですよね。

これからも長く染める可能性があることを考えると、髪と頭皮に優しいヘアカラートリートメントやヘアマニキュアがお勧めです。

ヘアカラートリートメントのほうが染料の刺激性が少なく、トリートメント効果や髪の修復・保護作用のある成分が入っているものが多いのですが、その分染まり方が穏やかで色持ちも1週間前後です。
シャンプーするごとに少しずつ色落ちするので、1日に2回もシャンプーしていると、3日に一度は染めないといけないかもしれません。

汗っかきの人や運動部に入っている人は、ある程度よく染まり汗でも色落ちしにくいヘアマニキュアのほうが合うかもしれません。
市販のものはブラシ一体型なので塗りやすく、2~3週間持ちます。

ただし染料は発がん性が疑われているタール系色素で、しかも付着すると落ちにくいので、できるだけ頭皮や顔の回りにつかないよう気をつけましょう。

若白髪は加齢による細胞の劣化とは違うため、白髪の中では最も治りやすいのです。
加齢によって機能不全になってしまったメラノサイト細胞を改善するのはかなり困難ですが、成長ホルモンがたっぷり分泌される10代のうちなら、細胞の新陳代謝によって白髪の改善が期待できます。
しっかり食べてしっかり寝ましょう!

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